Saisonale Gesundheitsprobleme: So schützen Sie sich in Herbst & Winter
Wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen sinken, steigt das Risiko für typische saisonale Gesundheitsprobleme. Vor allem Erkältungen, Grippe, Atemwegsinfekte, aber auch Erschöpfung, Vitamin-D-Mangel und trockene Haut treten vermehrt auf. Plötzliche Wetterwechsel, Regen, Wind, weniger Sonnenlicht und trockene Heizungsluft belasten das Immunsystem erheblich.
Damit Sie und Ihre Angehörigen gut durch die kalte Jahreszeit kommen, haben wir von Belana Ambulanter Pflegeservice die wichtigsten Tipps und Schutzmaßnahmen für Sie zusammengestellt.
🍁 Warum Herbst und Winter besonders belastend sind
- Weniger Sonnenlicht → weniger Vitamin D
Das schwächt die Abwehrkräfte. - Trockene Heizungsluft
Ausgetrocknete Schleimhäute machen den Weg frei für Viren. - Häufiger Kontakt in Innenräumen
Infektionen verbreiten sich schneller. - Starke Temperaturunterschiede
Der Körper muss mehr Energie aufbringen, um sich anzupassen.
Besonders Senioren, pflegebedürftige Menschen oder Personen mit chronischen Erkrankungen sind in dieser Jahreszeit stärker gefährdet.
❄️ So stärken Sie Ihre Gesundheit in der kalten Jahreszeit
🌞 1. Vitamin-D-Versorgung sicherstellen
Ein Vitamin-D-Check beim Arzt lohnt sich. Lebensmittel wie Eier, fetter Fisch sowie Nahrungsergänzungsmittel können zusätzlich unterstützen.
💧 2. Ausreichend trinken
Wasser, Kräutertees und Brühen halten die Schleimhäute feucht und unterstützen das Immunsystem.
🤧 3. Gute Hygiene praktizieren
Regelmäßiges Händewaschen und Stoßlüften reduzieren die Keimlast deutlich.
🛌 4. Genügend Schlaf
Ein ausgeruhter Körper ist widerstandsfähiger gegen Infekte.
🚶 5. Bewegung an der frischen Luft
Auch an kalten Tagen stärken Spaziergänge das Immunsystem und fördern die Durchblutung.
🧣 6. Kleidung im Zwiebellook
So bleibt der Körper bei Temperaturschwankungen optimal geschützt.
🧓 Wie Belana Pflegeservice Ihnen in Herbst & Winter hilft
Der Belana Pflegedienst ist nicht nur medizinisch und pflegerisch gut aufgestellt – wir beraten, unterstützen und entlasten Sie aktiv im Alltag.
Unsere Teams sind mobil in Wiesbaden, im Rheingau sowie in Nieder-Olm und Umgebung unterwegs und helfen Ihnen dabei, gut geschützt durch die kalte Jahreszeit zu kommen.
Wir achten unter anderem darauf:
- ausreichende Flüssigkeitszufuhr
- warme, vitaminreiche Mahlzeiten
- Einhaltung des Medikamentenplans
- richtiges Lüften & angenehme Raumtemperatur
- Frühwarnzeichen von Infekten erkennen und handeln
- Unterstützung bei Arztbesuchen und Rezeptorganisation
➡️ Belana Pflege ist für Sie da – herzlich, zuverlässig und regional mobil.
Weitere Informationen:
- Leistungen: https://belana-pflege.de/leistungen
- Grundpflege: https://belana-pflege.de/grundpflege
- Behandlungspflege: https://belana-pflege.de/behandlungspflege
- Pflegeberatung: https://belana-pflege.de/pflegeberatung
🌬️ Fazit
Herbst und Winter bringen besondere Gesundheitsrisiken mit sich – doch mit den richtigen Maßnahmen lassen sich viele Infekte vermeiden. Der Belana Pflegeservice Wiesbaden hilft Ihnen nicht nur in der Pflege, sondern unterstützt und berät Sie aktiv in dieser Jahreszeit. Ob Wiesbaden, Nieder-Olm oder Rheingau – wir sind für Sie mobil unterwegs.
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